App que te permiten monitorear tu salud día a día

Si para este 2025 uno de tus propósitos es cuidar más de ti, ten en cuenta las siguientes App que te permiten monitorear y seguir recomendaciones para cuidar de tu salud física.

La tecnología es una herramienta que debemos aprovechar y hacer buen uso de ellas. En la actualidad incluso podemos monitorear nuestra salud física con tan solo un click y desde nuestro teléfono móvil. Por eso, a continuación te recomendamos varias App que te brindan ese monitoreo que necesitas.

Primero hablaremos de aplicaciones que te permiten monitorear tu actividad física y entre los ejemplos más destacados por los mismo usuarios están:

• Strava: Ideal para aquellas personas que practican atletismo o ciclismo y desean llevar un reporte de sus rutinas de trabajo.
• Nike Training Club: Esta App te ofrece rutinas de trabajo para cada nivel de esfuerzo físico.

También encuentras App que te permiten llevar un monitoreo de tu dieta diaria:

• MyFitnessPal: Se ha consolidado como una de las más usadas, permitiéndote registrar tus comidas y establecer metas nutricionales.
• Yazio: Te permite establecer recetas saludables, además que te brinda la opción de tener una dieta recomendada según tus necesidades.

Recuerda que dormir es una de los objetivos para lograr tener una vida saludable. El descanso físico es fundamental para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.

• Headspace: Con esta App aprenderás técnicas de meditación que te permitan consolidar el sueño de manera placentera y profunda, para tener un descanso necesario.
• Sanvello: Si estás sufriendo de ansiedad o depresión y poco puedes dormir, te recomendamos esta App para lograr superar estas enfermedades y conciliar tu sueño.

Ahora bien, si ya estás diagnosticado con alguna enfermedad crónica, también existen App pensadas en ti, para que puedas monitorear día a día tu estado físico.

• MySugr: Es una de la aplicaciones recomendadas para personas diagnosticadas con diabetes. Te permite registrar tus niveles de glucosa y otros parámetros importantes para que siempre puedas reaccionar a tiempo ante cualquier eventualidad.
• Blood Pressure Monitor: Te permite monitorear tu presión arterial cada vez que así lo necesites.

¿Cómo elegir una App adecuada?

En primer lugar debes tener clara cuál es tu necesidad, a partir de esto, definir qué tipo de App necesitas, si una para monitorear o para seguir recomendaciones. Una vez definida tu necesidad, detalla o guíate por la recomendación de las personas que ya usan dichas App, así sabrás sí es la ideal para tu propósito.

Inicialmente es recomendable también que pruebes varias opciones, esto te permitirá a ti mismo hacer un comparativo y elegir la App que más se acomode a tus necesidades.

Teniendo en cuenta que estas son App que influyen en tu salud física y mental, verifica que dicha aplicación esté creada y monitoreada por profesionales de la salud.

Las App en salud son un aliado que puedes tener en tu teléfono celular, pero es importante que tengas claro que estas NUNCA van a reemplazar tus chequeos médicos. A pesar de usar estas App recuerda que debes visitar periódicamente o según tu necesidad, tu médico de confianza. Una vez asistas a tu cita médica puedes darle a conocer al profesional de la salud ese monitoreo que estás teniendo, para que conozca cómo ha estado tu salud los últimos días, semanas o meses.

Estas herramientas tecnológicas llegaron para quedarse, pues han sido muy bien recibidas por parte de aquellas personas que día a día están más pendientes de su salud física y mental y comprenden que su cuerpo es su activo más importante.

Qué uno de tus propósitos para este 2025 sea cuidar más de ti. Apuéstale a usar App que te permitan tener una vida más saludable.