Durante muchos años hemos escuchado de los beneficios que provoca en nuestra mente y cuerpo la aromaterapia, el uso de aceites esenciales para lograr mayor concentración, descansar mejor e incluso lograr momentos de calma.
Ancestralmente, esta práctica ha sido usada como una poderosa herramienta ante episodios de estrés y fatiga, muy común en el mundo moderno.
Por eso, a continuación, te contaremos cuáles son esos aceites esenciales más usado en la aromaterapia y los beneficios que te ofrecen.
Si presentas problemas de concentración y tu productividad, bien sea en el trabajo o en tus estudios, ha disminuidos, acude a estos tres aceites esenciales para recuperarla de manera natural.
El aceite de romero es conocido por su estimulo a la memoria. Su aroma despierta la mente y mejora la función cognitiva. Es perfecto para estudiar o trabajar.
El olor a meta refresca tu ambiente, despierta y energiza. Esto le permitirá a tu mente liberar el estrés y la fatiga, incluso, aliviar dolores de cabeza leves producto de la exposición excesiva a las pantallas o estrés.
El aceite de limón es perfecto para tu estado de ánimo. Te brinda claridad mental gracias a tu aroma cítrico que despierta todos tus sentidos.
Antes de conocer los aceites para conciliar el sueño, es importante que tengas presente que dormir al menos 7 horas al día es fundamental para nuestra salud física y mental. Tanto nuestra mente como nuestro cuerpo necesita descansar, recuperar energía y esto lo logran a través del sueño
Gracias a su olor suave, el aceite lavanda permite que te cuerpo se relaje y reduzca sus niveles de estrés. Esta sedación permitirá que descanse cómodamente y recupere fuerzas para una nueva jornada.
Te brindará propiedades calmantes que permitirán relajar tu sistema nervioso. Es perfecto para aquellas personas que tienen sueños inquietos o interrumpidos.
El sándalo te ayudará a calmar los pensamientos acelerados. Es ideal para practicar meditación o ambientar tu habitación antes de dormir. Te permitirá un sueño reparador.
En un mundo sobre-estimulado y cargado de responsabilidades, es necesario tener momentos de paz y tranquilidad.
Su aroma floral y dulce te permitirá reducir la tensión muscular, la presión arterial y brindar una sensación de tranquilidad y alegría.
El incienso es perfecto para una meditación profunda, donde tengas momentos de introspección.
A pesar de ser cítrico, te brindará calma y te ayudará a relajarte. Es perfecto para supera la ansiedad.
La manera más segura es a través de difusores. La recomendación de los expertos es inhalar su olor en un tiempo entre 30 minutos a una hora.
