Si eres de esas personas que presenta caída del cabello en exceso consulta con tu médico, algo debe no estar bien con tu salud.
Debemos partir de la premisa que todas las personas y en todas las edades experimentamos la caída entre 50 y 100 cabellos al día. Esto se debe a un ciclo normal de nuestro cuerpo que cada cierto tiempo presenta el nacimiento de cabello nuevo.
Sin embargo, cuando la caída se presenta en exceso, es un signo claro que algo no está bien y debemos prestarle atención.
Mientras descubres el por qué de tu caída de cabello, te damos varios consejos para prevenirla que te pueden resultar muy útiles.
La caída del cabello en grandes cantidades puede obedecer a factores genéticos, nutricionales, hormonales, hábitos poco saludables o incluso estrés. Por eso nuestra primera recomendación es identificar, junto a tu médico de confianza, qué está causando la pérdida de tu cabello.
Aumenta el consumo de frutas y verduras a tu dieta diaria y elimina los alimentos procesados, esto te permitirá comenzar a ver cambios positivos en todo tu cuerpo, incluido tu cabello. No olvides las proteínas, hierro, zinc, ácidos grasos como el Omega 3 y vitaminas A, C y E. Además, recuerda que beber por lo menos dos litros de agua al día te ayudará a mantenerte hidratado y esto también permitirá tener un cabello más sano y fuerte.
Si estás experimentando caída excesiva de cabello es recomendable que dejes de lado el uso de secadores y plancha, tratamientos que incluye químicos como tintes o keratinas. Evita también los peinados tensos, como coletas muy apretadas. Trata tu cabello con mucha suavidad y delicadeza.
Una higiene adecuada, periódica, con productos preferiblemente libres de sal, te será muy útil para evitar la caída de tu cabello. Además así podrás evitar otras patologías como la dermatitis seborreica o también conocida como caspa.
Sabemos que el día a día, tus compromisos y obligaciones son causantes de estrés. Sin embargo, evita alterarte, organiza tu tiempo, practica ejercicios de respiración, relajación y físicos, que permita reducir los niveles de estrés. Además, recuerda dormir lo suficiente todos los días. El sueño es clave para tu salud física y mental.
La biotina, el colágeno, el aceite de ricino y el aloe vera son por excelencia suplementos naturales que no solo te ayudará a prevenir la caída de tu cabello, sino que también te ayudará al crecimiento de cabello nuevo, más sano y fuerte. Además, poco a poco comenzarás a ver tu cabellera más hidratada, suave y brillante.
Con las yemas de tus dedos, realiza diariamente entre cinco y diez minutos masajes circulares en tu cuero cabelludo, así estimularán la circulación sanguínea y el crecimiento de tu cabello. Previo a cada lavada, incorpora a estos masajes aceites esenciales como romero, menta o lavanda, lograrás mayores resultados.
¿Sabías que la cebolla y el vinagre de manzana son excelentes para la salud de tu cuero cabelludo?, con estos dos ingredientes, más aloe vera y aceite de coco podrás nutrir el cuero cabelludo y fortalecer las fibras capilares.
El tabaco y el alcohol también afecta tu salud capilar. Evita su consumo en exceso y de manera periódica. ¡Todo tu cuerpo te lo agradecerá!
Realizando estos consejos por un periodo corto de tiempo probablemente no logres ver resultados. Sobre todo si estás buscando que tu cabello vuelva a crecer. Recuerda que cada mes la fibra capilar crece cerca de un centímetro y el proceso puede tardar un poco. Debes ser constante y paciente para ver los resultados.
